Dieta białkowa – na czym polega

dieta proteinowa

Jedną z najpopularniejszych diet jest obecnie dieta białkowa. Bez wątpienia znana wszystkim jest pod nazwą dieta Dukana, jednak jego następczyni została o wiele bardziej dopracowana i nie jest już tak szkodliwa jak wynaleziona przez Piere’a Dukana. A mianowicie rekordy popularności bije obecnie dieta oxy. Jest ona o tyle zdrowsza od swojej poprzedniczki, że została wzbogacona w kotkajle owocowe oraz jest bardziej zróżnicowana. I przede wszystkim nie trwa ona tak długo jak dieta Dukana. Dieta białkowa ma to do siebie, że jej zadaniem jest przede wszystkim przyspieszenie metabolizmu, który ma za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta białkowa składa się z kilku etapów. Pierwszy z nich opiera się na wprowadzeniu do całego procesu diety. W drugim etapie organizm zaczyna spalać jak najwięcej zbędnych kilogramów. Natomiast trzeci etap polega na stabilizacji efektu. Ostatni natomiast ma za zadanie zapobieganie efektowi jojo. Dlatego w przypadku diety... czytaj dalej

Read More

Czy istnieje skuteczna dieta odchudzająca?

czy istnieje skuteczna kuracja odchudzająca

Otyłość w dzisiejszych czasach dotyka coraz to większą grupę społeczną. Jest to poważny problem zdrowotny, z którym bardzo ciężko potrafimy sobie poradzić. W Internecie i czasopismach dla kobiet ciągle można znaleźć coraz to nowsze propozycje diet i cudownych kuracji odchudzających. Nie które z nich wręcz gwarantują nam stratę nadwyżki kilogramów w mgnieniu oka przy minimalnym wysiłku. Wśród tych rewelacyjnych propozycji są również takie diety, które wywołały wiele szumu i kontrowersji nie tylko w Polsce ale i na całym świecie. Ich nazwy i zasady stosowania kojarzone są przez miliony ludzi. Jednak rzeczywistość jest zupełnie inna. Dlaczego mamy skłonności do tycia? Grono ludzi zastanawia się jak schudnąć? Czy istnieje skuteczna dieta odchudzająca? Ale nie wielu chce poznać przyczyny otyłości. Prawda jest taka, że zdecydowanie najczęstszą przyczyną przyrastającej masy ciała jest nadmierna podaż kalorii w stosunku do... czytaj dalej

Read More

Dieta bezglutenowa – czego nie jeść?

dieta bezglutenowa jadłospis

Dieta bezglutenowa bez wątpienia należy do jednej z trudniejszych. Albowiem należy szczególnie przestrzegać etykiety oraz skład produktów, które spożywamy. Zazwyczaj dietę tego rodzaju stosują osoby, które mają alergie na gluten lub chorobę zwaną celiakią. Oczywiście o tyle ile w przypadku alergii są szanse na jej ustąpienie lub zmniejszenie reakcji alergicznej o tyle osoby z chorobą niestety zmuszone są do stosowania diety do końca życia. Dlatego szczególnie ważne są oznaczenia producentów na etykietach spożywczych. Albowiem nawet spożywanie produktów bezglutenowych nie do końca gwarantuje zupełny brak zawartości glutenu. Istnieją sytuacje kiedy jeden producent wytwarza jedzenie zarówno produktów bezglutenowych jak i glutenowych i na skutek używania tych samych maszyn czy linii produkcyjnych może zdarzyć się, że każdy produkt będzie zawierał śladowe ilości glutenu. Dlatego najbezpieczniejszym rozwiązaniem w tym przypadku jest... czytaj dalej

Read More

Skuteczna dieta – dieta 1000 kalorii

jak szybko i skutecznie schudnąć

Obecnie niejeden z nas, chcąc szybko zrzucić zbędne kilogramy postanawia przejść na jedną z diet cud, czasami drastycznie obniżającą ilość przyswajanych kalorii. Przykładem takiej diety jest słynna dieta 1000 kalorii. Co w niej najistotniejszego? Jej podstawowym założeniem jest codzienne menu, które w sumie dostarczyć nam ma nie więcej niż 1000 kalorii. Teraz pewnie myślisz, że to niemożliwe aby przy tak skąpej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Nic mylnego, bowiem niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniesz przygotowywanie posiłków, zwróć szczególną uwagę na to, że taką dietę możesz stosować maksymalnie do miesiąca czasu, aby swojemu organizmowi nie zaszkodzić. Jeżeli jednak zdecydujesz się ją wydłużyć , zrób to pod wnikliwym nadzorem lekarza lub dietetyka. Stosując dietę 1000 kalorii prawdopodobnie uda Ci się w ciągu miesiąca pozbyć aż od 4 do 6 kilogramów. Jest to stosunkowo dużo,... czytaj dalej

Read More