Skuteczna dieta – dieta 1000 kalorii

jak szybko i skutecznie schudnąć

Obecnie niejeden z nas, chcąc szybko zrzucić zbędne kilogramy postanawia przejść na jedną z diet cud, czasami drastycznie obniżającą ilość przyswajanych kalorii. Przykładem takiej diety jest słynna dieta 1000 kalorii. Co w niej najistotniejszego? Jej podstawowym założeniem jest codzienne menu, które w sumie dostarczyć nam ma nie więcej niż 1000 kalorii. Teraz pewnie myślisz, że to niemożliwe aby przy tak skąpej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Nic mylnego, bowiem niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniesz przygotowywanie posiłków, zwróć szczególną uwagę na to, że taką dietę możesz stosować maksymalnie do miesiąca czasu, aby swojemu organizmowi nie zaszkodzić. Jeżeli jednak zdecydujesz się ją wydłużyć , zrób to pod wnikliwym nadzorem lekarza lub dietetyka. Stosując dietę 1000 kalorii prawdopodobnie uda Ci się w ciągu miesiąca pozbyć aż od 4 do 6 kilogramów. Jest to stosunkowo dużo,... czytaj dalej

Read More

Dla kogo dieta dukana

dieta proteinowa

Dieta Dukana jest jedną z bardziej popularnych diet. Nazywana jest potocznie także dietą białkową lub proteinową. Dieta ta jest jednak przeznaczona głównie dla osób zdrowych, ponieważ wymaga zaangażowania dużej ilości pokładów energii organizmu. Została ona opracowana przez specjalistę Pierre’a Dukana dla osób borykających się nadwagą. Dieta Dukana jest dietą, która opiera się głównie na produktach białkowych, dlatego przed przystąpieniem do diety warto rozważyć kilka możliwości. Sama dieta składa się z kilku etapów. W pierwszej fazie nasz organizm przyjmuje tylko i wyłącznie produkty bogate w białko a co za tym idzie przyspiesza to przemianę i rozpoczyna się spalanie kalorii. Jednak w tym właśnie etapie wykluczone ze spożycia zostają produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce, czy też produkty zbożowe. Bez wątpienia zaletami diety jest to, że niemal od razu następuje szybka redukcja masy ciała, przy możliwości... czytaj dalej

Read More